Entrenamiento en la etapa II del embarazo

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La etapa II del embarazo es un momento crucial en la vida de una futura mamá. Durante esta fase, en nuestras sesiones de entrenamiento, nuestros objetivos van más allá de simplemente desarrollar capacidades físicas; también se trata de proporcionar información esencial de la manera más comprensible posible para que te sientas segura durante tu gran…

Movilidad articular

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En la píldora de hoy exploramos conceptos importantes relacionados con la aptitud física y el entrenamiento. Hoy, hablaremos sobre la movilidad articular, un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto en la preparación física, especialmente en el contexto del ejercicio de fuerza. La Confusión Entre Estiramientos y Movilidad Es común sentir confusión cuando…

La prevención de lesiones en el futbolista

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El fútbol es conocido por su ritmo rápido y exigencias físicas. Los futbolistas enfrentan un riesgo constante de lesiones debido a la naturaleza competitiva del juego. En este artículo, exploraremos la importancia de la prevención de lesiones en el fútbol y cómo diseñamos progresiones basadas en la evidencia científica para crear programas individualizados que ayuden…

Recuperación exitosa de una lesión de ligamento cruzado anterior

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En el mundo del deporte, tanto profesional como aficionado, la lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es un obstáculo desafiante que muchos atletas se enfrentan. Pero hoy queremos compartir una historia inspiradora de recuperación. Se trata de Jorge, un apasionado esquiador que sufrió una lesión en su LCA. Acompáñanos mientras exploramos la primera fase de…